10 najlepszych sposobów, aby nie zasnąć w pracy, gdy „zmęczony” na weekend

Zdrowie I Medycyna Wideo: Gastritis (Zapaljenje Ili Oštećenje Tkiva Želuca) - As Medicus Biorezonanca (Grudzień 2018).

Anonim

Przez weekend, wszyscy zaangażowani w różnych zawodach, którzy odpoczynku, a kto - działa. Oczywiście, święto kojarzy się przede wszystkim z sprzątanie domu, wyjazdy do kraju i orki na ogród, pranie, prasowanie, zakupy i rynku.

Ale co, jeśli w weekend bardzo zmęczony i nie jest w stanie dostroić się do pracy? Eksperci sugerują, dziesięć porad, które skutecznie pomagają zwalczać zmęczenie i senność w pracy:

1. wody, przy czym konieczne jest nie tylko do picia w dużych ilościach, lecz myć. Na przykład, siedząc przy stoliku przed komputerem w pracy, można poczuć, że jest o tyknete nos na klawiaturze, a następnie wstać i iść umyć w zimnej wodzie, wypić szklankę czystej wody - wesołość natychmiast.

2. Przerwa musi wyjść na świeże powietrze, pełne tlenu do mózgu. Oczywiście, pogoda na Ukrainie jest całkowicie stary, nie ma słońca, ale po deszczu powietrze jest świeże i czyste. Jeśli nie może opuścić pracy, a następnie szeroko otwarte okna, aby wpuścić powietrze i przewietrzyć pomieszczenie.

3. Stań lub usiądź i postrybayte kilkakrotnie na krześle do tyłu i powrócić do pozycji stojącej, te ćwiczenia szybko doprowadzi cię do uczuć.

4. Jedz kwaśny owoc lub jakiekolwiek świeże warzywa, garść winogron lub sałaty. Proste jedzenie nie pozwala zatopić się w stan apatii, ale ciężkie, tłuste pokarmy w dużych ilościach wpływa na ciało w odwrotnej kolejności, która sprawia, że ​​człowiek czuje się zmęczony i senność.

5. Zawsze wziąć pomarańczowy lub cytrynowy pracy raz zaczynają drzemać, po prostu wyciąć kawałek owocu i wdychać jego zapach, a następnie zjeść kawałek. Oni pomogą Ci szybko obudzić.

6. Jeśli masz okazję jeszcze spać, siedząc, a potem spać na zdrowiu, tylko 15 minut będzie wystarczające. Budząc się, wypić kawę, a teraz spać aż do wieczora po prostu nie chcą.

7. Porozmawiaj z kolegami zadzwonić do rodziny i rozmawiać z nimi. Jeszcze lepiej posmiytesya z serca, to tylko kilka zabawa i naprawdę śmieszne inspirować w was radością.

8. Aby naładować - przekąskę. Najlepiej jeść orzechy, zawierają wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które wypełniają równowagę energetyczną w organizmie.

9. Weź ciężką pracę umysłową, zwłaszcza jeśli jest to twój obowiązek. Zavantazhytesya praca i nigdy nie będzie spać.

10. Jeśli sytuacja jest dość napięta wprowadzony znak, a następnie odwrócić się od pracy, przesuń porządek na stole, a wokół biurka.

10 najlepszych sposobów, aby nie zasnąć w pracy, gdy „zmęczony” na weekend
Kategoria Spraw Medycznych: Wskazówki