5 nisko-cukrowych sposobów na podniesienie kawy

Zdrowie I Medycyna Wideo: *4 PODSTAWOWE BŁĘDY PRZY DEPILACJI/MALOWANIU BRWI + Jak Ich Unikać* (Grudzień 2018).

Anonim
  • Spadnie na twój słodki ząb

    Nic nie krzyczy jak z ulubionej kawiarni. Niezależnie od tego, czy jest to dynia, cynamon, czy piernik, możesz poczuć się tak komfortowo, że podczas ciepłego, słodkiego łyka temperatura zaczyna spadać. Niestety, wiele popularnych sezonowych napojów zawiera dużo kalorii i zawiera tyle cukru (jeśli nie więcej), ile powinno się spożywać w ciągu całego dnia. Na szczęście możesz dodać dawkę ekscytacji i smaku do swojej kawy, nie tracąc przy tym kalorii i cukru. Te proste sztuczki podnoszą smak twojej filiżanki java, minimalizując ilość kalorii.

  • Wanilia

    Aby uzyskać smak (i ​​zapach!) Przypominający ulubione wypieki, dodaj kilka kropel czystego ekstraktu waniliowego do kubka z joe. Trochę się kończy: tylko jedna łyżeczka doda subtelnej słodyczy za jedyne pół gram (g) cukru i 12 kalorii. Podaj wyciąg z migdałów i spróbuj orzechowego akcentu.

  • Cynamon

    Kolejna sztuczka polegająca na przycinaniu cukru, odkurzanie to nisko kaloryczny sposób na dodanie naturalnej słodyczy do kubka. Łyżeczka dodaje tylko 6 kalorii i niewielką ilość cukru do napoju, dodając jednocześnie ciepły, lekko słodki smak. Przyprawa jest również, jak pokazują badania, może pomóc obniżyć poziom glukozy na czczo. Większość sklepów z kawą ma cynamon - więc przygotuj kawę do picia.

  • Gałka muszkatołowa

    Gdy znajdziesz się w stojaku na przyprawy, weź też gałkę muszkatołową. Przyprawa to świetny sposób na dodanie smaku piernika do kawy. Przy zaledwie 6 kaloriach i niewielkiej ilości cukru na 1/2 łyżeczki, jest to znacznie zdrowsza alternatywa dla zdobywania piernika latte od, które zawiera 250 kalorii i mocne 35 g cukru w ​​grande (i to z 2 procentowym mlekiem i bez bitej śmietany!).

  • Kostki do kawy

    Jeśli nie jesteś gotowy na zrezygnowanie z mrożonej kawy, spróbuj tej super prostej sztuczki: ciesząc się kawą nad kawą zapobiegną rozrzedzaniu się łyka, gdy lód się rozpuści. Możesz nawet pójść o krok dalej, mieszając ekstrakt waniliowy, cynamon lub gałkę muszkatołową przed zamrożeniem - gdy kostki się stopią, będą dodawać jeszcze więcej aromatu do kawy! Posiadanie mrożonych kostek pod ręką to bezproblemowy sposób, aby napój poczuł się wyjątkowo podczas serwowania dla gości, a to świetny sposób, aby wykorzystać resztki kawy z puli.

  • Puree z dyni

    Nadal możesz wskoczyć na bez cukru (i późniejszego wypadku). Bardzo łatwo jest sprowadzić w domu latte z przyprawami z dyni DIY, która jest znacznie niższa w kaloriach i cukierach niż Starbucks. Po prostu połącz kawę z niskotłuszczowym lub beztłuszczowym mlekiem z wyboru, puree z dyni i przyprawami z dyni. Jeśli potrzebujesz odrobiny dodatkowej słodyczy, dodaj odrobinę syropu klonowego.

5 nisko-cukrowych sposobów na podniesienie kawy
Kategoria Spraw Medycznych: Odżywianie