Najszybszy dieta na nowy rok: zmniejszenie masy ciała w ciągu trzech dni

Zdrowie I Medycyna Wideo: Monika Lewczuk - Ty I Ja (Październik 2018).

Anonim

Dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do rezygnacji i wierzę, że nawet w noc przed egzaminami można zaoszczędzić, dla tych, którzy wiedzą - i można schudnąć w ciągu trzech dni - istnieje wola i był tam przyczółek na odwrót - tej diety.

Często daje i da więcej odchudzania diety dla tych, którzy chcą być Sylwester i niespotykany połysk w swoim eleganckim stroju. Dziś skupimy się na szybkie diety, które można ewentualnie włączyć LP - Po trzech dniach każdego cyklu należy zrobić cztery-dniową przerwę i może znowu siedzieć przez trzy dni i zbilansowanych posiłków przeznaczonych na szczegóły, które przynosi wymierne rezultaty w utracie kilogramów i centymetrów.

W konsekwencji, proponowane szybka dieta jest wygodne, to jest dość niskokaloryczne (około 900 kalorii dziennie) z powodu stanu produktów i przeniesiono dość łatwo.

pierwszy dzień Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, 1 kromka chleba, 2 łyżki masła orzechowego lub dżemem. 2-ty Śniadanie: ½ grejpfruta.

Obiad: ½ puszki tuńczyka w oleju, 1 kawałek pieczywa, 4 rzodkiewki.

Obiad: 100 g (świeżej masy) z kurczaka bez skóry i tkanki tłuszczowej, 1 filiżanka gotowanej fasoli, 1 kubek gotowane buraki, 1 chrupkie. Kurczak, dodając sosu sojowego 1 łyżeczka, gotowane suchej teflonowej patelni.

Przed snem: 1 małe jabłko.

Drugi dzień Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, 1 jajko (w dowolnej postaci: gotowane, w postaci omletu), 1 kromka chleba.

2-ty śniadanie: 1 banan.

Obiad: 1 szklanka sera ziarnistego, 4 rzodkiewki, koper, 5 krakersów.

Obiad: 2 kiełbasy, 1 szklanka gotowanego brokuły, marchew, ½ szklanki chleb. można zastąpić brokułami + marchew 1 porcję zupy.

Przed pójściem do łóżka: Herbata, 2 śliwki.

trzeci dzień Śniadanie: Czarna kawa lub herbata bez cukru, 5 krakersy, 1 kromka chleba. Obiad: 1 małe jabłko.

Obiad:: 1 jajko, 1 ogórek (świeże albo solone), 4 rzodkiewki.

Obiad: ½ szklanki tuńczyka, 1 filiżanka gotowanych buraków, 1 filiżanka gotowanej marchwi i 1 chrupkiego. Można wymienić tuńczyka, z 200 g (surowego), kurczaka, przygotowane w sposób opisany powyżej.

Przed pójściem do łóżka: ½ małego melona lub małe jabłko.

Wszystkie owoce i warzywa mogą być zastąpione przez równoważne kalorii.

Jak już wspomniano, dieta może być powtarzany wiele razy z rzędu, aż widocznych wyników.

Ważne: jeśli dieta potrzebują dużo picia - 6-8 filiżanek dziennie.

Najszybszy dieta na nowy rok: zmniejszenie masy ciała w ciągu trzech dni
Kategoria Spraw Medycznych: Wskazówki