Odżywianie (December 2018)

pol.doctorsask.com
Unikanie soi przez dowolne inne imię

Unikanie soi przez dowolne inne imię

Trzymanie się z dala od soi może być trudniejsze niż myślisz. ThinkstockSoja - zwana także soją i soją - jest jedną z najczęstszych środków spożywczych, które powodują reakcje alergiczne. Chociaż naukowcy wciąż nie są do końca pewni, który składnik soi powoduje reakcje, do tej pory znaleziono w niej 15 alergennych białek.

Zamknij drzwi na jedzenie w szafie

Zamknij drzwi na jedzenie w szafie

Jestem zjadaczem w szafie. Nie jem złego jedzenia przed innymi ludźmi - będę jadł warzywa i wszystko, co powinienem jeść. Ale jak tylko mój mąż wychodzi do pracy, jem tyle, ile mogę, aż poczuję się chory i ospały. Wyrzucę puste pudełka i kartony do śmieci sąsiada, żeby mój mąż ich później nie zobaczył. Czy możesz mi pomóc prze

Jak radzić sobie z fast-food Temptation

Jak radzić sobie z fast-food Temptation

Moja mama zawsze kupuje śmieciowe jedzenie, mimo że wie, że nie zjem tego jedzenia. Ale kiedy jest w domu, jem to przez większość czasu. Jak oprzeć się pokusie?- Macayla, KanadaUtrata wagi polega na przejęciu kontroli nad swoim życiem i ostatecznie zaakceptowaniu osobistej odpowiedzialności za własne działania, jeśli chodzi o spożywanie posiłków i ćwiczenia fizyczne. Jednak nie ma ża

Minding Your Food With Mindful Eating

Minding Your Food With Mindful Eating

Powtarzam sobie, że nie mogę stracić na wadze, ponieważ kocham jedzenie. Ale w rzeczywistości często jem tak szybko, że ledwo go smakuję. Czytałem trochę o uważnym jedzeniu. Czy możesz wyjaśnić więcej na ten temat? Jak to może pomóc mi schudnąć?- Lisa, OregonTermin "medytacja uważności" odnosi się do Westernistycznej wersji praktyki zakorzenionej w starożytnych wschodnich naukach duchowych. Często wiąże się to z

Nadużywanie antybiotyków nadal stanowi problem, badania się znajdują

Nadużywanie antybiotyków nadal stanowi problem, badania się znajdują

Pomimo znanych problemów związanych z przepisywaniem antybiotyków, wielu lekarzy nadal robi to zgodnie z nowym badaniem. CZWARTEK, 3 października 2013 r. Pomimo licznych wiadomości o niebezpieczeństwach związanych z nadużywaniem antybiotyków, wielu lekarzy nadal niepotrzebnie je przepisuje, zgodnie z nowym badaniem opublikowanym w JAMA Internal Medicine. Naukowc

5 powodów, aby jeść jak australijczyk

5 powodów, aby jeść jak australijczyk

Australia zaktualizowała swoją piramidę żywieniową po raz pierwszy od 15 lat i muszę powiedzieć, że jest wiele do polubienia! Nowy plan zdrowego odżywiania od Down Under jest inteligentny, ale prosty i oferuje wyjątkowe zalety w porównaniu z naszym własnym przewodnikiem MyPlate.Nowa Piramida Zdrowego Odżywiania podzielona jest na cztery poziomy, a podstawa (i największy poziom) składa się z warzyw, roślin strączkowych (w tym soczewicy i fasoli) oraz owoców. Druga co do wielk

Nr 1 Secret Weight Loss Success: Podążaj za wzorcem

Nr 1 Secret Weight Loss Success: Podążaj za wzorcem

Opublikowanie zaleceń Komitetu Doradczego do wytycznych dietetycznych z 2015 r. Nie było wolne od kontrowersji, ale z radością patrzę na jeszcze silniejszy nacisk na przestrzeganie prostej, prostej "zdrowej diety". Raport może mieć długość 571 stron, ale nadrzędny przekaz jest całkowicie nieskomplikowany: spożywaj dietę bogatą w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowy nabiał, owoce morza, i orzechy, ograniczając jednocześnie czerwony i przetworzony mięso, słodkie napoje i rafinowane ziarna.Komisja Dietetycznych

Prawda czy fałsz: Czekolada jest naprawdę zdrową żywnością

Prawda czy fałsz: Czekolada jest naprawdę zdrową żywnością

Życie badacza badającego wpływ czekolady na zdrowie musi być całkiem "słodkim" koncertem. Po pierwsze, podejrzewam, że robisz uczciwy udział w degustacji (oczywiście wszystko w imię nauki!). I staniesz się bohaterem każdego, kiedy dostarczysz dobre słowo, że czekolada - jeden z najbardziej ukochanych pokarmów na świecie - może mieć bonusy do walki z chorobą. Możesz sobie wyob

"Enhancer w wodzie nie żyje według nazwy

"Enhancer w wodzie nie żyje według nazwy

Najnowsza innowacja w przejściu do napojów odbywa się w maleńkiej, dwu caliowej butelce do wyciskania. Te małe, przenośne pojemniki o skoncentrowanym ciekłym smaku, zwane "wzmacniaczami wody", są przeznaczone do mieszania w zwykłej wodzie po kilka kropli na raz. Miksery dodają słodkości, smaku ... i często

5 wskazówek dla super zdrowego smoothie

5 wskazówek dla super zdrowego smoothie

są łatwym i smacznym sposobem na włączenie większej ilości produktów i innych zdrowych składników do diety, a także oferują wiele korzyści, których nie oferują . Łącząc całe owoce i warzywa, zamiast wyciągać sok, dostajesz pełną dawkę zdrowego dla serca błonnika i marnujesz mniej cennych produktów. Jeśli wybierzesz dokład

8 prostych, zdrowych przepisów o powolnym gotowaniu do wypróbowania dziś wieczorem

8 prostych, zdrowych przepisów o powolnym gotowaniu do wypróbowania dziś wieczorem

Zima jest szczytem sezonu wolno kuchenki. Niska i powolna metoda gotowania jest idealna dla tak wielu pocieszających, zimnych dań, w tym zup, gulaszu, chili i pieczonych mięs. A jeśli wybierzesz zdrowe białka, takie jak fasolka lub kurczak i dodasz dużo warzyw, Twoja powolna kuchenka pomoże ci odżywiać się domowymi, gotowanymi posiłkami przy jednoczesnym ograniczeniu stresu do minimum. Jeśli mas

Twoja dieta może ci pomóc

Twoja dieta może ci pomóc

Nikt nie czuje się najlepiej, gdy jest głodny, a jeśli agresywnie zmniejszasz ilość kalorii, aby schudnąć, bieganie po wygłodniałym przez cały czas może sprawić, że poczujesz się nieszczęśliwy. Teraz naukowcy rzucają więcej światła na mechanizmy biologiczne, które mogą sprawić, że niektórzy dietetycy będą drażliwi i nieszczęśliwi, gdy spróbują schudnąć.Naukowcy z Instytutu Medycznego H

Niezwykły pierwszy dla amerykańskich wytycznych żywieniowych

Niezwykły pierwszy dla amerykańskich wytycznych żywieniowych

Wytyczne żywieniowe z 2015 r. Mogą być pierwszymi, które zalecają Amerykanom spożywanie mniejszej żywności pochodzenia zwierzęcego, jako środka promowania dobrego zdrowia i tworzenia bardziej zrównoważonych dostaw żywności. Chociaż może to nie brzmieć jak radykalna rada dietetyczna, jeśli zostanie uwzględniona, oznaczałoby to bezprecedensową zmianę zakresu naszych krajowych zaleceń dotyczących zdrowego żywienia. Poprzednie wersje Wytyc

Tom Brady nie będzie jadł nocnych warzyw, ale powinieneś!

Tom Brady nie będzie jadł nocnych warzyw, ale powinieneś!

W zeszłym tygodniu ścisłe przepisy żywieniowe Toma Brady'ego mogły zyskać więcej uwagi niż perspektywy Patriot's Super Bowl. W wywiadzie dla Boston Globe, prywatny szef kuchni Brady'ego ujawnił, że słynny rozgrywający spożywa głównie dietę opartą na roślinach, ale nie wszystkie warzywa pojawiają się przy stole Brady'ego. Według szefa kuchn

6 sposobów na zjedzenie więcej zielonych liści

6 sposobów na zjedzenie więcej zielonych liści

Kiedy myślisz o, co przychodzi ci na myśl? Jabłka i dynie mogą być jednymi z najbardziej charakterystycznych owoców i warzyw związanych z tą porą roku, ale jesień jest także dla zielonych liści, ponieważ większość odmian najlepiej rośnie w niższych temperaturach.Jarmuż, szpinak, boćwina i inne warzywa osiągnęły status elitarny w świecie żywienia i nie bez powodu: zapewniają szeroką gamę witamin i minerałów, w tym witamin A i K, żelaza, magnezu, potasu i kwasu foliowego oraz innych witamin z grupy B witaminy. Ponieważ mają tak dobrze zaok

5 trendów żywieniowych do zdobycia w 2016 r. I 5 do rów

5 trendów żywieniowych do zdobycia w 2016 r. I 5 do rów

Trendy zdrowotne i odchudzające mogą pojawiać się i znikać w mgnieniu oka, co często jest dobre, ponieważ większość nie realizuje swoich wysokich obietnic. Oto pięć dziwactw, w których bez Nowego Roku lepiej sobie radzimy, wraz z pięcioma zdrowymi nawykami zdrowego odżywiania, które z przyjemnością dostanę w 2016 roku.1. Bone Broth Tym

3 Sprawdzone sposoby na zdrowe odżywianie nie-mózgu

3 Sprawdzone sposoby na zdrowe odżywianie nie-mózgu

Każdy z nas podejmuje około 200 decyzji dotyczących jedzenia dziennie, ale jesteśmy w pełni świadomi około 10 procent tych wyborów. Pozostałe 90 procent jest instynktowne, napędzane przez nasze otoczenie, nawyki, a nawet naszych towarzyszy jedzenia. Sugeruje to, że po prostu ulepszając nasze środowisko żywieniowe, możemy dokonać zdrowych wyborów jako domyślnej opcji i wprowadzić znaczące ulepszenia naszej diety bez większego wysiłku.To jest teoria stojąc

5 strategicznych broni, które pozwolą ci przejść przez strefę wojny z wakacjami

5 strategicznych broni, które pozwolą ci przejść przez strefę wojny z wakacjami

To znowu ta pora roku. Piekarnie przechwalają się ciasteczkami z lukrem i ciasteczkami z mięty pieprzowej. Pierniki z lateksu wracają do menu w kawiarniach, z wesołymi czerwonymi posypkami. Półki spożywcze są bogato zaopatrzone w zapakowane w prezenty cukierki, krówki, wystawne talerze imprezowe i mrożone wypieki z serem.Wraz z wsz

3 sposoby, w jakie Twój zdrowy deser cię dręczy

3 sposoby, w jakie Twój zdrowy deser cię dręczy

Nie możesz spędzić pięciu minut przewijając się na Pinterest, nie zauważając tablicy poświęconej deserom "czystego jedzenia". Te niewinnie brzmiące smakołyki występują w różnych postaciach: surowe, wegańskie, paleo, bezglutenowe, bezziarniste, bezmleczne lub (zadziwiająco) wszystkie powyższe. Klikaj, a zobaczy

18 sposobów, aby sprawić, że będzie to najzdrowsze lato w życiu

18 sposobów, aby sprawić, że będzie to najzdrowsze lato w życiu

Nie wiem jak wy, ale jestem zmęczony latem, zawsze związany z obawą przed sezonem kąpielowym, kiedy jest tyle zdrowych aspektów, aby świętować tę porę roku. Świeże produkty są obfite, piękne i tańsze. Pogoda (przynajmniej w większości regionów kraju) jest idealna do spacerów na świeżym powietrzu, jazdy na rowerze, wędrówek i pływania, a dni są dłuższe, więc masz więcej czasu na dopasowanie się do aktywności fizycznej. Wakacje pozwolą ci odpocząć,