Sprawdzone sposoby, aby uniknąć odwodnienia gorące lato

Jak Spakować Całą Rodzinę Do Jednej Walizki | Ula Pedantula #12 (Zdrowie I Medycyna Wideo June 2018).

W czasie upałów, nasza skóra jest pokryta potem, ponieważ uważamy, że jest dostatecznie nawilżona i brakuje nam ilość płynu, który używamy. W rzeczywistości, w tej chwili pot tracimy wodę i pilną potrzebę uzupełnienia jego podaż w organizmie, w przeciwnym razie nie będzie odwodnienie.

Unikanie odwodnienia gorące lato:

1. Musisz jeść więcej czystej wody. Jeśli nie podoba ci się pić wodę, trzeba to zrobić. Zmuszając siebie i swoje ciało powie „dziękuję”. Wlać rano w butelce dwulitrowej czystej wody i nie jest dop'ye go do dołu w ciągu dnia, plan nie jest wykonywany. Jeśli pójdziesz na drodze, przynieść małą butelkę i pić wodę stale przy każdej okazji. Telefon ustawić przypomnienie, że każda godzina trzeba wypić szklankę wody, będzie dużo łatwiejsze.

2. Włącz do swojej diety więcej świeżych owoców, jagód i warzyw. Te pokarmy uzupełnić zapas witamin i innych składników odżywczych, a także wielu z nich w połowie lub więcej wody.

3. Gotować na świeże soki z tych samych świeżych owoców, jagód i warzyw. Te napoje zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny i witamin. Plus, naturalne świeże soki ugasić pragnienie i oczyścić układ trawienny. Będziesz doświadczenie długiego głodu.

4. Unikaj nadmiernego używania moczopędnych napojów, takich jak kawa, herbata, róża zielony ekstrakt biodra i innych. Oni szybko wyeliminować wody z organizmu i zawsze będzie wymagać nowego porcję wody.

5. Całkowicie wstrzymać się od napojów alkoholowych w gorące lato lub jeść je z umiarem. Alkohol hamuje nadmiar wody, toksyny i trucizny organizm powoduje powstawanie różnych chorób w niemal wszystkich narządów i układów ciała.

6. W okresie letnim, zatrzymajcie sobie uzdatniania wody, są one doskonale wpływa na skórę, nawilżają i łagodzą go.

7. Postaraj się, aby w pomieszczeniu, w którym przez cały dzień i śpi w nocy był optymalny poziom wilgoci. Używać nawilżacza i spray do podlewania kwiatów zrobić mokro, przewietrzyć pomieszczenie częściej i zużywają mniej klimatyzację, jak to „na sucho” powietrzu.

Odwodnienie może prowadzić do poważnych chorób, więc nie zaniedbywać wskazówki wymienione powyżej, będą dobrze ci zrobi.

Sprawdzone sposoby, aby uniknąć odwodnienia gorące lato

Kategoria Spraw Medycznych: Porady

Zostaw Swój Komentarz